【为什么运动完体重增加】运动后体重增加可能让人困惑，但这是正常现象。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 肌肉增长 | 运动尤其是力量训练会增加肌肉量，肌肉比脂肪重，导致体重上升。 |
| 水分滞留 | 运动后身体可能储存更多水分，尤其在高强度训练后。 |
| 饮食摄入 | 运动后食欲增加，若摄入过多热量，体重也可能上升。 |
| 消化系统 | 运动后消化系统活动增强，可能导致暂时性体重增加。 |
总体来看，体重变化不一定反映体脂变化。建议关注体脂率、围度等指标，而非单纯依赖体重数字。
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