【纤维素有什么功效】纤维素是植物细胞壁的重要组成部分，虽不能被人体消化吸收，但对人体健康有重要作用。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 促进肠道健康 | 增加粪便体积，改善便秘，促进肠道蠕动 |
| 降低胆固醇 | 与胆汁酸结合，减少胆固醇吸收 |
| 控制血糖 | 延缓糖分吸收，帮助稳定血糖水平 |
| 增强饱腹感 | 增加食物体积，延长进食时间，有助于控制体重 |
| 预防结肠癌 | 促进肠道菌群平衡，降低患癌风险 |
日常可通过食用全谷物、蔬菜、水果和豆类等食物补充纤维素。合理摄入有助于维持整体健康。
以上就是【纤维素有什么功效】相关内容，希望对您有所帮助。
