【为预防中暑应多喝什么】夏季高温易引发中暑，合理饮水是预防的关键。以下为常见饮品及其作用总结：
| 饮品 | 作用 | 建议饮用量 |
| 白开水 | 补充水分，调节体温 | 每天1500-2000ml |
| 盐水 | 补充电解质，防止脱水 | 每升水加1-2克盐 |
| 绿豆汤 | 清热解毒，降温防暑 | 每日1-2碗 |
| 茶水 | 提神醒脑，补充矿物质 | 每日3-4杯 |
| 运动饮料 | 补充能量和电解质 | 运动后适量饮用 |
避免饮用含糖高、冰镇过冷的饮料，以防刺激肠胃。日常应少量多次饮水，保持体内水分平衡，有效预防中暑。
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