【高血脂怎么办】高血脂是现代人常见的健康问题，主要表现为血液中胆固醇或甘油三酯水平升高。长期不控制可能引发心脑血管疾病。以下是应对高血脂的综合建议：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 减少高脂、高糖食物，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白 |
| 运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加重血脂异常 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少内脏脂肪堆积 |
| 定期检查 | 每半年至一年检测血脂水平，及时调整方案 |
| 药物治疗 | 如饮食和运动无效，需遵医嘱使用降脂药物 |
高血脂不可忽视，但通过科学管理可有效控制。建议结合自身情况，制定个性化健康管理计划。
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