【老人适合吃什么保健品】随着年龄增长，老年人身体机能逐渐下降，合理补充营养和保健品有助于维持健康。以下是适合老年人的常见保健品及作用总结：
| 保健品名称 | 主要作用 | 建议剂量/方式 |
| 钙片 | 预防骨质疏松 | 每日1000-1200mg，分次服用 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 每日600-800IU |
| 维生素B12 | 改善神经功能、预防贫血 | 口服或注射，遵医嘱 |
| 蛋白粉 | 补充蛋白质，增强体力 | 每日1-2次，每次10-20g |
| 纳豆激酶 | 改善血液循环，降低血栓风险 | 每日1-2粒 |
| 益生菌 | 调节肠道菌群，改善消化 | 每日1-2次，空腹或饭后服用 |
建议在医生指导下选择适合的保健品，避免过量或冲突。同时，均衡饮食仍是健康的基础。
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