【维生素b2功能与作用】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，主要参与能量代谢和细胞功能调节。它在维持皮肤、眼睛和神经系统健康方面具有重要作用。
| 功能与作用 | 详细说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢 |
| 抗氧化作用 | 促进体内抗氧化酶的合成，保护细胞 |
| 维持皮肤健康 | 预防口角炎、唇炎等皮肤问题 |
| 视力保护 | 对眼睛健康有积极作用，预防眼疾 |
| 神经系统支持 | 协助神经传导物质的生成与功能发挥 |
缺乏维生素B2可能导致疲劳、口腔溃疡、皮肤干燥等问题。日常可通过牛奶、蛋类、绿叶蔬菜等食物补充。合理饮食是获取维生素B2的主要途径。
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