【怀孕后期吃什么好】怀孕后期是胎儿快速发育的阶段，孕妇需要摄入更多营养来支持自身和宝宝的健康。合理饮食不仅能促进胎儿成长，还能帮助孕妇顺利分娩。
以下是怀孕后期推荐的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙质 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 铁质 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 粗粮 | 糙米、玉米、燕麦 | 促进消化，预防便秘 |
| 水分 | 清水、水果、汤类 | 保持身体水分平衡 |
注意避免高糖、高盐、油炸食品，保持饮食均衡，少食多餐，有助于孕期健康。
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