【晚上吃什么宵夜最好?】晚上吃宵夜要讲究营养均衡，避免影响睡眠和消化。以下是一些适合的宵夜选择：
| 食物类型 | 推荐理由 |
| 牛奶 | 富含钙质，助眠安神 |
| 酸奶 | 促进消化，补充益生菌 |
| 粥类 | 温和易消化，不加重肠胃负担 |
| 水果 | 补充维生素，但避免高糖水果 |
| 坚果 | 含健康脂肪，适量食用 |
建议选择低脂、低糖、易消化的食物，避免油腻和辛辣。同时注意控制分量，以免影响第二天的食欲和身体状态。
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问 晚上吃什么宵夜最好?
2025-10-14 10:58:40
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答推荐答案
2025-10-14 10:58:40
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