【耳鸣吃什么食物好】耳鸣是一种常见的症状，可能与耳朵疾病、压力、饮食等因素有关。合理饮食有助于缓解耳鸣，以下是一些推荐的食物：
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含镁的食物 | 绿叶蔬菜、坚果、全谷物 | 促进血液循环，减轻耳鸣 |
| 富含维生素B族 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 改善神经功能，缓解耳鸣 |
| 高钾食物 | 香蕉、土豆、橙子 | 调节体内电解质平衡，减少耳鸣 |
| 清淡食物 | 新鲜蔬果、粥类 | 减轻内耳负担，避免加重症状 |
建议避免高盐、高糖、咖啡因和酒精等刺激性食物。如有持续耳鸣，应及时就医检查。
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