【维生素c饮料的作用和功效】维生素C饮料是一种常见的补充剂，主要成分为抗坏血酸。它在人体中具有多种重要作用，尤其对增强免疫力、促进胶原蛋白合成和抗氧化有显著效果。
| 作用与功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 提高白细胞活性，帮助身体抵抗感染 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 促进铁吸收 | 增强非血红素铁的吸收，预防贫血 |
| 支持胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
| 缓解疲劳 | 促进能量代谢，改善体力状态 |
适量饮用维生素C饮料有助于维持身体健康，但过量摄入可能引起腹泻或结石风险。建议根据自身需求合理选择。
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