【维生素d2和d3的区别】维生素D2（麦角钙化醇）和D3（胆钙化醇）是两种常见的维生素D形式，它们在来源、结构和作用上有所不同。
| 项目 | 维生素D2 | 维生素D3 |
| 来源 | 植物性食物，如蘑菇 | 动物性食物，如鱼肝油 |
| 结构 | 麦角骨化醇 | 胆骨化醇 |
| 吸收率 | 较低 | 较高 |
| 作用时间 | 短期作用 | 长期作用 |
| 常见补充剂 | 多用于植物基补充剂 | 常用于动物基补充剂 |
两者都能促进钙吸收，但D3在维持血液中维生素D水平方面更有效。选择时可根据饮食习惯和健康需求决定。
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