【维生素e的功效与禁忌】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康有多种益处。它能保护细胞免受自由基损伤，延缓衰老，并有助于维持皮肤和免疫系统的健康。此外，维生素E还对心血管系统有益，可能降低心脏病风险。
然而，过量摄入维生素E也可能带来副作用，如恶心、腹泻、头痛等。孕妇和服用抗凝血药物的人群应特别注意，避免过量补充。
| 功效 | 禁忌 |
| 抗氧化，保护细胞 | 过量可能导致出血风险 |
| 延缓衰老 | 与抗凝血药相互作用 |
| 改善皮肤健康 | 孕妇需谨慎使用 |
| 促进心血管健康 | 可能引起胃肠道不适 |
建议在医生指导下合理使用维生素E，以确保安全有效。
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