【献血了吃什么食物补血快】献血后，身体会流失一定量的血液，适当补充营养有助于快速恢复。以下是一些补血效果较好的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红枣 | 富含铁和维生素C，有助于促进血液循环 |
| 猪肝 | 含铁丰富，是补血佳品 |
| 红肉 | 如牛肉、羊肉，富含血红素铁，易吸收 |
| 菠菜 | 含铁量高，搭配维生素C可提高吸收率 |
| 黑芝麻 | 补血养颜，适合长期食用 |
献血后应多喝水，避免剧烈运动，并注意休息。合理饮食有助于身体更快恢复。
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问 献血了吃什么食物补血快
2025-10-14 12:43:12
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