【维生素k的功效与作用是什么】维生素K是一种脂溶性维生素，主要参与血液凝固和骨骼健康。它在人体中扮演着重要角色，尤其对维持正常生理功能有显著影响。
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进凝血 | 维生素K是合成凝血因子II、VII、IX、X所必需的物质，有助于止血。 |
| 维持骨骼健康 | 参与骨钙素的合成，有助于钙质沉积在骨骼中，预防骨质疏松。 |
| 抗氧化作用 | 部分研究表明，维生素K具有一定的抗氧化能力，可保护细胞免受损伤。 |
| 支持心血管健康 | 有助于防止血管钙化，降低心血管疾病风险。 |
维生素K主要来源于绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、植物油及某些发酵食品。缺乏时可能导致出血倾向或骨骼问题。日常饮食中适当摄入即可满足需求。
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