【身体死板不灵活是什么原因】身体死板不灵活可能与多种因素有关，常见的包括生活习惯、运动不足、年龄增长等。以下是主要原因总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 缺乏运动 | 长期不活动会导致肌肉僵硬、关节灵活性下降 |
| 年龄增长 | 随着年龄增大，肌肉和关节逐渐退化，影响灵活性 |
| 久坐不动 | 长时间保持同一姿势，容易造成身体僵硬 |
| 营养不良 | 缺乏蛋白质、维生素等营养素，影响肌肉和关节健康 |
| 疾病因素 | 如关节炎、颈椎病等，可能导致身体活动受限 |
建议多进行拉伸运动，保持良好作息，适当补充营养，有助于改善身体灵活性。
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