【胶原蛋白怎么补】胶原蛋白是皮肤、骨骼和关节的重要成分，补充胶原蛋白有助于改善肤质、增强关节灵活性。以下是几种常见补法：
| 补充方式 | 说明 |
| 食物摄入 | 如猪皮、鸡爪、鱼皮等富含胶原蛋白的食物。 |
| 胶原蛋白补充剂 | 市面上有口服液、胶囊等形式，方便快捷。 |
| 维生素C辅助 | 维生素C有助于胶原蛋白合成，可搭配食用。 |
| 外用护肤品 | 含胶原蛋白的面霜或精华，可局部使用。 |
建议结合饮食与外用，长期坚持效果更佳。注意选择正规品牌，避免无效或劣质产品。
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问 胶原蛋白怎么补
2025-10-14 13:16:37
问题描述：
胶原蛋白怎么补，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-10-14 13:16:37
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
