【晚上适合吃什么水果?】晚上吃水果要选择低糖、易消化的种类，避免影响睡眠和肠胃负担。以下是一些适合晚上食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 适合原因 | 注意事项 |
| 香蕉 | 富含钾和镁，有助于放松神经 | 避免空腹吃，适量即可 |
| 苹果 | 含有果胶，助消化 | 建议饭后1小时吃 |
| 猕猴桃 | 含维生素C，有助睡眠 | 不宜过量，避免腹泻 |
| 梨 | 清热润肺，口感清爽 | 适量食用，避免寒凉 |
| 蓝莓 | 抗氧化，低糖高纤维 | 适合晚间少量食用 |
建议晚上吃水果时间在睡前1-2小时，避免过量，以免增加肠胃负担。根据个人体质选择合适的水果，才能既健康又不影响睡眠。
以上就是【晚上适合吃什么水果?】相关内容，希望对您有所帮助。
