【晚上睡不着觉是怎么回事?】晚上睡不着觉是很多人常见的问题，可能由多种因素引起。以下是一些常见原因及简要说明：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、生活压力导致大脑过度兴奋 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线或温度不适影响入睡 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精 |
| 生活作息不规律 | 不定时上床或白天睡眠过多 |
| 身体疾病 | 如失眠症、焦虑症、甲状腺功能异常等 |
建议调整作息时间，保持良好生活习惯，并在必要时咨询医生。若长期失眠，应重视并寻求专业帮助。
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问 晚上睡不着觉是怎么回事?
2025-10-14 13:33:12
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 13:33:12
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