【晚上睡不着原因】晚上睡不着是很多人常遇到的问题，影响生活质量。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、学习或生活压力导致大脑兴奋 |
| 熬夜习惯 | 长期晚睡打乱生物钟 |
| 环境不适 | 噪音、光线、温度等影响睡眠 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精 |
| 身体疾病 | 如失眠症、焦虑症、甲状腺功能异常等 |
建议调整作息时间，保持良好心态，避免睡前使用电子设备，并营造安静舒适的睡眠环境。如长期无法改善，建议咨询专业医生。
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问 晚上睡不着原因
2025-10-14 13:37:14
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
