【香草的功效和作用】香草是一种常见的天然植物，广泛用于烹饪和传统医学中。它不仅赋予食物独特的香味，还具有多种健康功效。
总结：
香草含有丰富的抗氧化成分，有助于增强免疫力、改善消化，并具有抗炎作用。此外，它还能缓解压力、促进睡眠，对皮肤也有一定的保养效果。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力 |
| 改善消化 | 促进肠胃蠕动，缓解胀气 |
| 抗炎 | 减轻炎症反应 |
| 缓解压力 | 具有镇静作用，帮助放松 |
| 促进睡眠 | 改善睡眠质量 |
| 美容养肤 | 外用可改善皮肤状态 |
香草的使用方式多样，可直接加入菜肴或制成茶饮，适合日常保健与调理。
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