【胳膊抬不起来怎么办】胳膊抬不起来可能由多种原因引起，如肌肉劳损、肩周炎、颈椎病或神经损伤等。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 肌肉劳损 | 疼痛、无力 | 休息、热敷、适度拉伸 |
| 肩周炎 | 肩关节活动受限 | 物理治疗、药物、康复训练 |
| 颈椎病 | 颈部僵硬、放射性疼痛 | 理疗、调整姿势、必要时手术 |
| 神经损伤 | 感觉异常、肌肉萎缩 | 就医检查、针对性治疗 |
建议出现持续不适时及时就医，明确病因后对症处理。日常注意保持正确姿势，避免过度用力，有助于预防此类问题。
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