【晚上夜宵吃什么好】晚上吃夜宵要讲究健康与易消化，避免加重肠胃负担。以下是一些适合晚上食用的夜宵推荐：
| 类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 清淡类 | 粥、汤面 | 易消化，不会太油腻 |
| 水果类 | 香蕉、苹果 | 富含纤维，助消化 |
| 坚果类 | 一小把核桃、杏仁 | 补充能量，但不宜过多 |
| 乳制品 | 低脂酸奶 | 有助睡眠，促进肠道健康 |
建议晚上10点前吃完夜宵，避免影响睡眠和消化。选择低热量、易消化的食物更合适。
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问 晚上夜宵吃什么好
2025-10-14 15:31:47
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答推荐答案
2025-10-14 15:31:47
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