【怀孕两个月吃什么】怀孕两个月是胎儿发育的关键时期，孕妇需注意营养均衡。合理饮食有助于胎儿健康成长，同时减轻孕期不适。
推荐食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆腐、瘦肉 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆制品、小鱼干 | 促进胎儿骨骼发育 |
| 铁 | 动物肝脏、红肉、菠菜 | 预防贫血 |
| 纤维 | 全谷物、水果、蔬菜 | 缓解便秘 |
避免生冷、辛辣、油腻食物，保持饮食清淡，少食多餐。如有特殊身体状况，建议咨询医生调整饮食。
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