【晚上失眠是怎么回事】晚上失眠是指难以入睡或睡眠质量差，影响第二天的精神状态。常见的原因包括心理压力、不良作息、环境干扰等。
| 原因 | 简要说明 |
| 心理压力 | 工作、学习或生活压力大，导致焦虑或兴奋 |
| 熬夜习惯 | 长期熬夜打乱生物钟，影响睡眠节律 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度等影响睡眠质量 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、慢性疼痛等 |
改善失眠需从调整生活习惯入手，如保持规律作息、减少睡前刺激、营造安静环境等。若长期失眠，建议及时就医，排查潜在健康问题。
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