【发热怎么物理降温】发热是身体对抗感染的常见反应，物理降温是缓解症状的有效方式之一。以下是常见的物理降温方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等部位 | 避免使用酒精或冰水，防止刺激皮肤 |
| 冷敷 | 用冷毛巾敷额头或腋下 | 每次不超过15分钟，避免冻伤 |
| 多饮水 | 补充水分，帮助退热 | 避免含糖饮料，适量饮用温水 |
| 保持通风 | 房间保持空气流通，避免过热 | 室温控制在22-25℃为宜 |
| 穿着适当 | 穿透气、吸汗衣物，避免过度包裹 | 根据体温调整衣物厚度 |
物理降温适用于轻度发热，若体温持续升高或伴有其他严重症状，应及时就医。
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