【失眠终结者:三穴位助你一夜好眠】失眠困扰着许多人，中医认为可通过刺激特定穴位改善睡眠。以下是三个有效穴位及其作用：
| 穴位名称 | 位置 | 功效 | 按摩方法 |
| 神门 | 手腕内侧，腕横纹尺侧端 | 安神、镇静 | 用拇指按压3-5分钟 |
| 内关 | 前臂内侧，腕横纹上2寸 | 调节心神、缓解焦虑 | 旋转按压1-2分钟 |
| 安眠穴 | 耳后乳突后方凹陷处 | 改善睡眠质量 | 用指甲轻轻掐按 |
坚持每天按摩这些穴位，有助于调节神经系统，缓解压力，提升睡眠质量。配合良好作息习惯，效果更佳。
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