【胃胀不消化怎么办】胃胀不消化是常见的消化系统问题，常由饮食不当、压力大或肠胃功能紊乱引起。以下是一些有效应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 调整饮食 | 避免油腻、辛辣、产气食物，如豆类、洋葱等，多吃易消化食物。 |
| 少量多餐 | 每餐不宜过饱，减少胃肠负担。 |
| 适当运动 | 饭后散步有助于促进肠胃蠕动。 |
| 减压放松 | 压力大时易影响消化，可尝试冥想或深呼吸。 |
| 中药调理 | 如山楂、陈皮等有助于消食化滞，可在医生指导下使用。 |
| 就医检查 | 若长期不适，建议及时就医排查器质性疾病。 |
日常注意生活习惯的调整，多数情况可得到缓解。若症状持续，应尽早咨询专业医生。
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