【立冬补身体建议从食物和药物两方面入手：】立冬是进补的好时机，合理调理有助于增强体质、抵御寒冷。建议从食物和药物两方面入手，达到温补效果。
| 方面 | 食物建议 | 药物建议 |
| 食物 | 羊肉、红枣、黑芝麻、山药、南瓜等，具有温中健脾、补气养血的作用 | 可根据体质选择人参、黄芪、当归等中药材，或服用一些中成药如参茸固本丸、十全大补丸等 |
| 注意 | 避免生冷油腻，注意饮食均衡 | 建议在中医师指导下使用，避免盲目进补 |
立冬进补应因人而异，不宜过量，保持适度为佳。
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