【断食减肥法的危害】断食减肥法近年来受到不少人的关注，但其潜在风险不容忽视。虽然短期内可能有助于减重，但长期或不当使用可能对身体造成伤害。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 营养不良 | 长时间不进食可能导致蛋白质、维生素等营养素缺乏 |
| 代谢下降 | 身体为节省能量，基础代谢率可能降低 |
| 精神状态差 | 易出现头晕、乏力、注意力不集中等现象 |
| 消化系统问题 | 可能引发胃酸过多、便秘或腹泻 |
| 心理依赖 | 长期断食易形成不健康的饮食习惯 |
建议在专业指导下进行体重管理，避免盲目尝试断食法。合理饮食与适量运动才是健康减肥的关键。
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