【对肝脏好的食物和水果】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。以下是一些有助于保护肝脏的食物和水果。
| 类别 | 食物/水果 | 功效 |
| 蔬菜 | 西兰花 | 富含抗氧化物，帮助肝脏排毒 |
| 蔬菜 | 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，促进肝细胞修复 |
| 水果 | 猕猴桃 | 富含维生素C，增强肝脏功能 |
| 水果 | 葡萄 | 含有白藜芦醇，有助于抗炎护肝 |
| 蛋白质 | 鸡蛋 | 提供优质蛋白，支持肝脏代谢 |
| 蛋白质 | 三文鱼 | 含Omega-3脂肪酸，减少炎症 |
合理搭配这些食物，有助于维持肝脏健康。避免过量饮酒和高脂饮食，也是保护肝脏的关键。
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