【多吃鸡蛋的好处和坏处是什么】鸡蛋是一种营养丰富的食物，但过量食用也可能带来风险。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含优质蛋白、维生素D、B族维生素及矿物质 | 含胆固醇较高，可能影响血脂 |
| 健康益处 | 有助于肌肉生长、增强免疫力 | 过量摄入可能增加心血管疾病风险 |
| 食用建议 | 每天1-2个为宜，搭配均衡饮食 | 高血压、高胆固醇人群应适量控制 |
总体而言，鸡蛋是健康饮食的一部分，但需根据个人体质和健康状况合理摄入。
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问 多吃鸡蛋的好处和坏处是什么
2025-10-14 21:02:16
问题描述：
多吃鸡蛋的好处和坏处是什么，急！求解答，求不敷衍我！
答推荐答案
2025-10-14 21:02:16
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