【多吃腰果有什么好处】腰果富含多种营养成分，适量食用对身体有诸多益处。以下是其主要好处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充健康脂肪 | 含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于心脏健康 |
| 提供蛋白质 | 是植物性蛋白的良好来源，适合素食者 |
| 富含维生素E | 抗氧化作用强，有助于保护细胞 |
| 改善血糖控制 | 含有纤维和健康脂肪，有助于稳定血糖 |
| 促进肠道健康 | 含有膳食纤维，有助于消化 |
适量食用腰果可以提升整体营养摄入，但应注意控制量，避免过量导致热量超标。
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问 多吃腰果有什么好处
2025-10-14 21:14:58
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多吃腰果有什么好处急求答案，帮忙回答下
答推荐答案
2025-10-14 21:14:58
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