【南瓜有什么营养价值】南瓜是一种营养丰富、口感香甜的食材，广泛用于日常饮食中。它不仅味道好，还富含多种维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。
南瓜的主要营养价值包括：
- 富含维生素A：有助于保护视力和皮肤健康。
- 含有丰富的膳食纤维：促进肠道蠕动，改善消化。
- 含钾元素：有助于调节血压，维持心脏健康。
- 提供维生素C和E：具有抗氧化作用，增强免疫力。
以下是南瓜的主要营养成分表：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 26 千卡 |
| 碳水化合物 | 6.5 克 |
| 膳食纤维 | 0.5 克 |
| 维生素A | 83 微克 |
| 维生素C | 9 毫克 |
| 钾 | 340 毫克 |
综上所述，南瓜不仅美味，还是一种高营养、低热量的食物，适合日常食用。
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