【乌饭叶的作用和功效】乌饭叶，又称南烛叶，是植物南烛的叶子，常用于传统中医和民间食疗。其具有多种健康功效，广泛应用于食补和药用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富的黄酮类物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 补血养颜 | 能促进血液循环，改善面色苍白，适合气血不足者。 |
| 清热解毒 | 对咽喉肿痛、口腔溃疡等有一定缓解作用。 |
| 健脾开胃 | 有助于增强消化功能，改善食欲不振。 |
| 乌发养发 | 传统认为可促进头发生长，改善白发问题。 |
乌饭叶多用于煮粥、泡茶或入药，适量食用对身体有益。但孕妇及体质偏寒者应慎用。
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