【高考期间如何合理饮食】高考期间，考生的饮食直接影响到身体状态和考试发挥。合理饮食应注重营养均衡、易消化、规律作息。
| 饮食原则 | 具体建议 |
| 营养均衡 | 每餐包含蛋白质、碳水化合物和蔬菜 |
| 易消化 | 少吃油腻、辛辣食物，避免肠胃不适 |
| 规律进餐 | 三餐定时，避免过饱或过饿 |
| 补充水分 | 每天饮水充足，避免含糖饮料 |
| 适当加餐 | 可选择水果、坚果等健康零食 |
建议家长根据考生口味调整菜品，保持饮食多样化，避免单一化。同时，注意休息与饮食相结合，确保考生以最佳状态迎接考试。
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