【什么时候喝牛奶好长高】牛奶富含钙和蛋白质，对骨骼发育有重要作用。那么，什么时候喝牛奶最有助于长高呢？
总结：
牛奶的最佳饮用时间是早餐后、睡前1小时左右，以及运动后。这些时段能帮助身体更好地吸收营养。
| 时间 | 原因 |
| 早餐后 | 补充能量，促进吸收 |
| 睡前1小时 | 利于夜间骨骼修复 |
| 运动后 | 补充流失的营养 |
建议每天饮用250-500ml，搭配均衡饮食，才能有效促进身高增长。
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问 什么时候喝牛奶好长高
2025-10-14 23:31:00
问题描述：
什么时候喝牛奶好长高，急！求大佬现身，救救孩子！
