【肩颈堵塞怎样疏通经络】肩颈堵塞是现代人常见的健康问题，常因久坐、姿势不良或压力大引起。疏通经络有助于缓解不适，提升身体活力。
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 按摩 | 促进血液循环，缓解肌肉紧张 | 避免用力过猛，可配合精油使用 |
| 热敷 | 放松肌肉，改善局部代谢 | 每次不超过15分钟，避免烫伤 |
| 伸展运动 | 增强肌肉弹性，改善体态 | 动作轻柔，避免突然拉伸 |
| 中医调理 | 调和气血，疏通经络 | 需专业医师指导，不宜自行用药 |
建议结合多种方法，长期坚持效果更佳。日常注意保持正确坐姿，适当休息，有助于预防肩颈堵塞。
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