【经常喝枸杞水有什么好处?】枸杞水是一种常见的养生饮品，具有多种健康益处。以下是其主要功效的总结：
| 项目 | 功效说明 |
| 护眼明目 | 富含胡萝卜素和维生素A，有助于保护视力，缓解眼疲劳 |
| 增强免疫力 | 含有多种抗氧化物质，可提高身体抵抗力 |
| 补肝益肾 | 传统中医认为枸杞能滋补肝肾，改善疲劳 |
| 促进睡眠 | 含有少量褪黑素，有助于改善睡眠质量 |
| 降低血糖 | 研究显示枸杞中的多糖成分有助于调节血糖水平 |
适量饮用枸杞水对身体有益，但不宜过量，尤其糖尿病患者需谨慎。建议每天用10-15粒枸杞泡水饮用，效果更佳。
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