【每天吃苹果有什么好处和坏处】苹果是一种常见且营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是具体分析：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养摄入 | 富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化。 | 过量食用可能导致糖分摄入过多，影响血糖控制。 |
| 健康影响 | 有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。 | 空腹吃苹果可能刺激胃酸，引发不适。 |
| 饱腹感 | 含水量高，能增加饱腹感，帮助控制体重。 | 长期单一饮食可能造成营养不均衡。 |
总体来看，每天吃1-2个苹果是健康的选择，但需注意适量与搭配，避免单一饮食。
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