【肩周炎医疗体操怎么做】肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。通过适当的医疗体操可以有效缓解症状，恢复肩关节功能。以下是几种常用体操方法的总结：
| 体操名称 | 动作说明 | 注意事项 |
| 肩部绕环 | 双臂自然下垂，缓慢前后绕环 | 动作轻柔，避免用力过猛 |
| 手扶墙伸展 | 靠墙站立，双手扶墙缓慢前倾 | 保持背部挺直，控制幅度 |
| 画圈运动 | 用患侧手臂在空中画圈 | 以肩部为轴，动作连贯 |
| 肘部屈伸 | 坐姿，手扶桌边，缓慢屈伸肘部 | 避免手腕过度用力 |
建议每天坚持练习10-15分钟，根据自身情况调整强度。如疼痛加剧，应暂停并咨询医生。
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