【每天吃一粒维生素c有害吗】总结：
每天吃一粒维生素C一般不会对健康人造成明显危害，但长期过量摄入可能引发不适。建议根据自身需求和医生建议合理补充。
| 项目 | 内容 |
| 常规剂量 | 每天1粒（约100-200mg）通常安全 |
| 适用人群 | 普通成年人、饮食不均衡者 |
| 可能风险 | 长期超量可能引起腹泻、肾结石风险 |
| 注意事项 | 不建议长期依赖补充剂，优先从食物中获取 |
提示： 若有慢性疾病或正在服药，建议咨询医生后再决定是否补充。
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问 每天吃一粒维生素c有害吗
2025-10-15 00:52:18
问题描述：
每天吃一粒维生素c有害吗，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-10-15 00:52:18
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
