【小孩子多吃什么能长高】小孩子想要长得更高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着关键作用。以下是一些有助于孩子长高的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 牛奶 | 补钙，促进骨骼发育 | 牛奶、酸奶 |
| 蛋类 | 富含蛋白质和维生素D | 鸡蛋、鸭蛋 |
| 鱼类 | 含有优质蛋白和钙 | 鲫鱼、三文鱼 |
| 豆制品 | 补充钙质和植物蛋白 | 豆腐、豆浆 |
| 绿叶蔬菜 | 富含钙、铁、维生素 | 菠菜、油菜 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和矿物质 | 核桃、杏仁 |
合理搭配这些食物，有助于孩子获得充足的营养，促进身高增长。同时，保证充足睡眠和适量运动也是不可忽视的因素。
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