【每天喝一杯柠檬水有什么好处】柠檬水是一种简单又健康的饮品，适量饮用对身体有多方面的好处。以下是其主要益处的总结。
| 项目 | 说明 |
| 补充维生素C | 柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白合成。 |
| 促进消化 | 柠檬水能刺激胃酸分泌，帮助食物消化，缓解胀气。 |
| 保持水分 | 清淡的口感让人更愿意喝水，有助于维持体内水分平衡。 |
| 抗氧化作用 | 柠檬中的抗氧化成分有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 改善口气 | 柠檬的清香有助于清新口腔，减少口臭问题。 |
需要注意的是，柠檬水不宜过量饮用，尤其空腹时可能刺激肠胃。建议每天一杯，搭配温水饮用效果更佳。
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