【经常嗜睡是什么原因】经常嗜睡可能是多种因素导致的，了解其背后的原因有助于及时调整生活习惯或寻求专业帮助。
| 原因类型 | 说明 |
| 睡眠不足 | 长期熬夜、睡眠时间不够 |
| 睡眠质量差 | 失眠、多梦、夜间频繁醒来 |
| 生活节奏紊乱 | 工作压力大、作息不规律 |
| 营养不良 | 缺乏铁、维生素B12等营养素 |
| 心理问题 | 抑郁、焦虑等情绪障碍 |
| 疾病影响 | 甲状腺功能减退、贫血、慢性疲劳综合征等 |
建议保持规律作息，合理饮食，并适当运动。若嗜睡情况持续且影响生活，应及时就医检查，排除潜在疾病。
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