【经络锻炼有什么作用】经络锻炼是中医传统养生方法之一，通过特定动作或按摩刺激经络，促进气血运行，增强身体机能。以下是其主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 调节气血 | 促进全身气血流通，改善血液循环 |
| 增强体质 | 提高免疫力，增强身体抗病能力 |
| 缓解疲劳 | 放松肌肉，缓解身体和精神疲劳 |
| 改善睡眠 | 调节神经系统，帮助入睡与提高睡眠质量 |
| 预防疾病 | 通过疏通经络，预防多种慢性病 |
经络锻炼适合各类人群，尤其适合久坐、压力大的现代人。坚持锻炼可提升整体健康水平，是一种简单有效的养生方式。
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