【缓解头痛办法】头痛是常见症状，可能由压力、睡眠不足或饮食不当引起。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 找一个安静、光线柔和的环境闭目养神，有助于放松紧张的神经。 |
| 喝水 | 脱水可能导致头痛，适量饮水可有效缓解症状。 |
| 按摩 | 轻柔按摩太阳穴、颈部和肩部，能促进血液循环，减轻疼痛。 |
| 热敷或冷敷 | 根据头痛类型选择热敷或冷敷，如偏头痛可用冷敷，紧张性头痛可用热敷。 |
| 避免刺激 | 减少咖啡因、酒精摄入，避免强光和噪音刺激。 |
若头痛频繁或严重，建议及时就医，排除潜在疾病。
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