【减肥和减脂的区别是什么】减肥和减脂是很多人在关注健康时常用的两个词，但它们的含义并不完全相同。了解两者的区别有助于更科学地制定健康管理计划。
| 项目 | 减肥 | 减脂 |
| 定义 | 体重下降 | 体脂减少 |
| 目标 | 总体体重减轻 | 体内脂肪比例降低 |
| 方法 | 可能包括节食、运动等 | 更注重饮食控制与有氧运动 |
| 健康影响 | 可能导致肌肉流失 | 更利于长期健康和体型塑造 |
简单来说，减肥是体重的变化，而减脂是身体成分的改变。两者可以同时进行，但侧重点不同。
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问 减肥和减脂的区别是什么
2025-10-15 03:19:15
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2025-10-15 03:19:15
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