【小米有什么功效和营养价值】小米是一种常见的谷物，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，是日常饮食中的优质选择。
| 功效 | 营养价值 |
| 健脾养胃 | 含有丰富的B族维生素 |
| 补中益气 | 富含蛋白质和碳水化合物 |
| 安神助眠 | 含有色氨酸和镁元素 |
| 促进消化 | 含有较多的膳食纤维 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质和微量元素 |
综上所述，小米不仅营养全面，还能帮助改善肠胃功能、提升免疫力，适合各类人群食用。
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问 小米有什么功效和营养价值
2025-10-15 03:49:47
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 03:49:47
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