【脸上痘痘红肿硬块怎么消除】总结：
脸上痘痘红肿硬块多由炎症引起，需通过清洁、消炎和护理来改善。日常注意饮食与作息，可有效减少复发。
| 方法 | 说明 |
| 温和清洁 | 使用温和洁面产品，避免刺激皮肤 |
| 局部消炎 | 使用含水杨酸或茶树油的护肤品 |
| 避免挤压 | 不要用手挤痘痘，防止感染加重 |
| 冷敷缓解 | 用冷毛巾敷脸，减轻红肿 |
| 药膏辅助 | 使用非处方抗痘药膏（如维A酸） |
| 均衡饮食 | 少吃油腻、甜食，多喝水 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，减少压力 |
建议持续护理2-4周，若情况严重，应咨询皮肤科医生。
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