【俯卧撑锻炼腹肌吗】俯卧撑主要锻炼的是胸部、肩部和手臂肌肉，但对腹肌也有一定的刺激作用。在标准俯卧撑中，核心肌群（包括腹部）需要保持稳定，以维持身体的平衡和姿势。因此，虽然俯卧撑不是专门练腹肌的动作，但可以作为辅助训练。
| 项目 | 是否有效 |
| 主要锻炼部位 | 胸部、肩部、手臂 |
| 腹部参与程度 | 中等（需核心稳定） |
| 是否能练腹肌 | 可以，但效果有限 |
| 建议搭配动作 | 平板支撑、卷腹 |
综上，俯卧撑对腹肌有一定锻炼作用，但若想专门强化腹部，建议结合其他针对性训练。
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